Ernährungs-
beratung
Eine gesunde Ernährung ist nicht alltagstauglich?
Stimmt nicht!
Ich biete Ihnen individuelle und einfach umsetzbare Ernährungskonzepte. Auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht begleite und motiviere ich Sie und stehe Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Es geht nicht ums schnelle Abnehmen, sondern darum das Bewusstsein für nachhaltigen Erfolg zu entwickeln. Was essen, wie oft bewegen und was hat Stress eigentlich mit dem Gewicht zu tun?
Das individuelle Ernährungskonzept für Ihren Erfolg!
Sie haben es satt, immer wieder neue Diättrends zu folgen? Das ständige Auf und Ab auf der Waage zehrt an Ihren Nerven? Lassen Sie mich Ihnen etwas sagen: Eine gesunde Ernährung, die zu Ihrem Alltag passt und Ihnen dabei hilft, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, ist kein unerreichbarer Traum. Es ist machbar, und ich stehe Ihnen zur Seite, um diesen Weg gemeinsam zu gehen!
Individuelle Ernährungskonzepte – Ein Plan, der passt!
Es gibt nicht das eine Ernährungskonzept, das für alle funktioniert. Wir sind verschieden – in unseren Vorlieben, unserem Alltag und in unseren körperlichen Bedürfnissen. Individuelle Ernährungskonzepte berücksichtigen Ihre persönlichen Umstände und Vorlieben. Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungsplan, der sich in Ihren Alltag integrieren lässt, ohne dass Sie das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen. Kleine Änderungen, große Wirkung – das ist das Motto.
Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht
Es geht nicht darum, von heute auf morgen alles umzukrempeln. Kleine, nachhaltige Veränderungen führen zum Ziel. Und wir nehmen uns Zeit. Schnelles Abnehmen führt oft dazu, dass der Körper in den „Sparmodus“ schaltet und dann bei der kleinsten Sünde direkt wieder zulegt. Das wollen wir vermeiden. Stattdessen entwickeln wir ein Bewusstsein für Lebensmittel, Portionen und die Signale unseres Körpers.
Essen – Eine Frage des Was und des Wann
Eine ausgewogene Ernährung ist mehr als nur die Auswahl von „gesunden“ oder „ungesunden“ Lebensmitteln. Es geht um ein ausgewogenes Verhältnis von Makronährstoffen – Kohlenhydrate, Proteine und Fette – und einer Vielzahl von Mikronährstoffen, die Ihr Körper benötigt. Ferner ist das Timing wichtig: Wir betrachten Ihre Tagesroutinen und finden Zeitfenster für Mahlzeiten, die Ihren Energiehaushalt stabil halten, ohne dass Heißhungerattacken entstehen.
Bewegung – Der Schlüssel zum Erfolg
Machen wir uns nichts vor: ohne Bewegung geht es nicht. Aber keine Angst, Sie müssen nicht zum Hochleistungssportler werden! Ich zeige Ihnen einfache und effektive Wege, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können – ganz egal, ob zu Hause, im Büro oder in der Natur. Gerne können Sie auch Ihr neues Ernährungskonzept mit einem EMS-Training oder ZENbo® Balance bei mir kombinieren, auch das ist möglich.
Stress und Gewicht – Ein Teufelskreis
Oft wird er unterschätzt: der Einfluss von Stress auf unser Gewicht. Stress kann den Stoffwechsel negativ beeinflussen und zu ungesunden Essgewohnheiten führen. Wir arbeiten daran, Ihre Stressoren zu erkennen und Strategien zu entwickeln, wie Sie besser damit umgehen können.
Zusammengefasst: Eine gesunde Ernährung ist absolut alltagstauglich, wenn Sie auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Lassen Sie uns gemeinsam Ihren persönlichen Weg finden. Mit Geduld, Verständnis und einer Prise Humor begleite ich Sie auf dem Weg zu einem nachhaltigen Wohlfühlgewicht. Es ist Zeit, sich gut zu fühlen – jeden Tag!
